Cara Mengatasi Bau Badan

orang biasa menghabiskan setengah liter keringat setiap hari.Sebagian besar keringat menguap ke udara tanpa banyak merepotkan, namun sebagian tidak. ketika keringat kita terperangkap, contoh di ketiak, bakteri akan dengan cepat berkembang dan bau badanlah yang terproduksi.
ada beberapa cara untuk membantu kita melawan bau badan ini :

1. Pilih pakaian anda hati2
pakaian yang ketat dan berjenis sintetis menyebabkan lebih banyak keringat dari pada pakaian yang biasa. jadi sebisa mungkin pakai pakaian yg longgar dan terbuat dari katun agar badan anda dapat bernafas.

Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah organ tubuh yang sangat penting karena hanya dengan mata lah kita dapat melihat dunia. Namun apa jadinya kalau mata rusak? Tak ada yang ingin mengalaminya bukan? Karena itu, penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan mata agar tidak sampai mengalami gangguan penglihatan atau sakit. Lalu bagaimana caranya?
Berikut ini tips-tipsnya.
1. Makan banyak buah dan sayur, terutama yang mengandung banyak vitamin A seperti tomat dan wortel. Selain itu, kandungan beta karoten dalam wortel adalah substansi terbaik untuk menjaga kesehatan mata.
2. Hindari memakai lensa kontak/contact lense lebih dari 19 jam karena hal ini dapat mengakibatkan kerusakan penglihatan secara ekstrim dan membuat mata tidak nyaman.
3. Gunakan tetes mata yang mampu mengatasi alergi seperti mata merah atau gatal-gatal selama musim alergi. Tapi ingat untuk menggunakannya sesekali saja karena penggunaan setiap hari hanya akan membuat kondisi mata memburuk. Baca label aturan pakai dengan teliti. Tidak boleh meneteskan banyak-banyak selama pemakaian lensa kontak. Selain itu, Anda harus berhati-hati memiilih obat tetes mata untuk menghindari kemungkinan bahaya bahan kimianya. Berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Jaga Kesehatan Jantung Anda

 

PENYAKIT jantung kini banyak pula menimpa mereka yang usianya masih muda. Sebelum menjadi korban, Anda sebaiknya harus waspada sejak dini dengan menjaga jantung tetap sehat.
Berikut ini kiat-kita yang bisa Anda terapkan dalam menjaga kesehatan jantung:

Teh hijau tanpa gula

Teh hijau mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan jantung dengan cara mencegah kerusakan pembuluh darah. Minum dua cangkir teh hijau tanpa gula sehari dapat melindungi jantung dari kerusakan.

Relaksasi

Melakukan relaksasi secara rutin setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres yang bisa mendatangkan malapetaka pada jantung dan sistem kardiovaskular. Berhentilah sejenak dan ambil napas panjang beberapa kali atau meregangkan badan dan biarkan tubuh Anda relaks. Melakukan sesi meditasi atau yoga juga akan memberi manfaat bagi jantung.

Kacang-kacangan

Gantilah camilan Anda dengan kacang-kacangan yang alami dan menyehatkan. Kacang almond, walnut, dan kacang-kacangan lainnya telah terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah. Namun, kacang-kacangan juga mengandung kalori yang tinggi. Jadi, jangan berlebihan pula dalam mengonsumsinya. Sedikit kacang dalam sehari dapat membantu melindungi jantung.

Berjalan kaki

Berjalan kaki melancarkan aliran darah, udara segar ke dalam paru-paru. Berjalan cepat sejauh 3 km setiap hari dapat membantu mengendalikan berat badan, menguatkan jantung, dan meningkatkan kelancaran sirkulasi darah.

Berhenti merokok

Merokok menyebabkan kerusakan pada arteri dan paru-paru. Berhentilah merokok dan jantung Anda tetap sehat.

Tidur malam berkualitas

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan kerusakan pada jantung. Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki risiko dua kali lipat terkena serangan jantung. Tidurlah selama 8 jam penuh. Beberapa orang mungkin perlu lebih dari 8 jam. Orang yang tidur cukup, berat badannya lebih terkontrol dan lebih sehat.

Olahraga beban

Menambahkan latihan kekuatan atau olahraga beban sebagai salah satu latihan rutin bisa memperkuat otot jantung serta membantu jantung untuk berdetak dan memompa darah lebih efisien. Meskipun latihan aerobik harus menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari, sesi latihan beban bisa dilakukan dua atau tiga kali dalam sepekan.